Acro-Booster AcroYoga Workshop in Karlsruhe

Acro-Booster AcroYoga Workshop in Karlsruhe

So. 26. April

Acro-Booster

In diesem Workshop möchten wir Euch für Eure AcroYoga Praxis einen kräftigen Anschub nach vorne geben. Es gibt 3 unterschiedliche Themengebiete und du kannst aussuchen welche Module am besten für dich passen oder natürlich den ganzen Tag mitmachen.

Alle Module starten mit einem spezialisierten WarmUp abgestimmt auf das Thema. Nach den einzelnen Modulen hast du noch Zeit für einen individuellen CoolDown / Stretching.

In allen Modulen wird es verschiedene Schwierigkeitsstufen geben, so dass auch bestimmt was jeden dabei sein wird. Solltest du dir nicht sicher sein, welche Module für dich passen - schreib mich gerne an.

Den Workshop unterrichten: Christian Gieger und Christina Mild.

Termin:
So. 26. April 2020
9-17 Uhr Uhr

Location:
Aikido-Dojo Jiyukan Karlsruhe e.V.
Steinstraße 23
76133 Karlsruhe

Deine Investition:
Einzelne Module: je 25.-€
Alle Module: 65.-€

Modul 1: Universe of Stars

9.00-11.00 Uhr

Alles was du brauchst um in den Star (Schulterstand auf Füßen) hineinzukommen und dort sicher und stabil zu sein. Natürlich bleibt es auch nicht nur beim Star, wir üben auch Übergänge und vielleicht auch eine Washingmachine.

Für wen ist das Modul?
Du möchtest Star lernen oder stabiler und sicherer (als Base oder Flieger) darin werden und vielleicht auch anspruchsvollere Variationen ausprobieren? Wenn du bereits ein wenig AcroYoga Erfahrungen gesammelt hast bist Du hier richtig.

Modul 2: Side Stars, Cartwheels, TicTocs

12:30-14:30 Uhr

Wusstest du dass es insgesamt 8 SideStar Varianten gibt?? Hier lernst Du sie alle kennen! Von da aus gehen wir über zu Cartwheel In, TicTocs und Transitions (Übergänge)

Für wen ist das Modul?
Du möchtest SideStars und Cartwheels lernen oder stabiler und sicherer darin werden als ein paar neue Variationen ausprobieren? Wenn du bereits ein wenig AcroYoga Erfahrungen gesammelt hast, bist Du hier richtig.

Modul 3: Pops & Dynamische Übergänge

15:00-17:00 Uhr

Hier bekommt „fliegen“ eine ganz neue Bedeutung! Pops sind Übergänge bei denen der Flieger teilweise oder ganz in der Luft fliegt. Wir starten tief und arbeiten uns Stück für Stück zu etwas „verrückteren“ Sachen hoch.

Für wen ist das Modul?
Um hier richtig Spaß zu haben solltest du in den Grundpositionen (Flieger, Thron, Star) schon recht stabil sein. Am besten hast du zusätzlich Modul 1 oder 2 besucht, selbstverständlich kannst du aber auch nur zum 3. Modul kommen.

AcroYoga Hand 2 Hand Workshop (L-Base) mit Christian in Karlsruhe

Intro to Hand 2 Hand - AcroYoga Workshop

Karlsruhe - Sangat, Raum für Yoga und Klang

Lerne Hand 2 Hand mit Christian Gieger

Handstand auf den Händen einer liegenden Person! Klingt spannend - ist es auch, und vor allem es ist machbar! Um an dem Workshop teilzunehmen brauchst du 3 Voraussetzungen:

  1. Du willst Hand 2 Hand lernen!
  2. Du kannst einen Star stabil fliegen ODER basen.
  3. Du kannst für 20-30 Sekunden einen Handstand an der Wand oder mit Spotter halten (Flieger & Bases).
    (Du musst keinen Handstand selbst balancieren oder im freien Raum stehen können!)

Hast du überall einen Haken dran kann es losgehen! Wenn du dir nicht sicher bist sprich mich gerne an!

Mit Plan zum Ziel
Mit speziellen Übungen für Flieger und Base arbeiten wir an allen Elemente die wir benötigen um einen stabilen H2H zu erreichen:

Verbindung: die physikalische Verbindung, unser h2h Grip als auch die zwischenmenschliche Verbindung - Communication is key!
Ausrichtung: wenn alles ausgerichtet ist können wir Kraft sinnvoll nutzen
Technik: eine saubere Technik erspart zig Versuche
Balance: als letztes Element in der Kette ist es die Balance die

Du selbst entscheidest ob du Flieger, Base oder beides sein möchtest. Bring auf alle Fälle Schreibzeug und am besten eine Handy mit Videofunktion mit.

Termin: 11. Januar 2020

Uhrzeit: 14:00-17:00 Uhr

Kosten:
Einzelplatz 30.-€
3er Team 75.-€

Location:
Sangat – Raum für Yoga und Klang
Gartenstr. 72
76135 Karlsruhe

AcroYoga Workshop “SOLUNAR” in der YogaKula Karlsruhe 2. Nov 2019

AcroYoga Workshop in der YogaKula Karlsruhe

Solar & Lunar

AcroYoga SoLunar Workshop

 

Erlebe mit Marine & Christian beide Seiten der AcroYoga Praxis. Die akrobatische und spielerische Seite in der Vormittags Session und nachmittags genießen wir die wohlverdiente Entspannung bei therapeutischem Fliegen und ThaiYoga.

Du brauchst keinerlei Vorerfahrung um an dem Workshop teilnehmen zu können. Was du mitbringen solltest ist die Freude an Bewegung und am Kontakt mit anderen Menschen.

Marine Bidet (Strasbourg) und Christian Gieger (Landau) sind beide AcroYoga.org certifizierte Level 2 Lehrer, die mit Herz, Humor und Hingabe unterrichten.

Der Workshop wird in englisch & deutsch unterrichtet.

LEVEL:

Keine Vorerfahrungen notwendig!

DATUM:

2. November
10-12.30 Uhr - Solar
15.-17.30 Uhr - Lunar

LOCATION:

YOGAKULA
Ebertstr. 17a (Hinterhaus)
76135 Karlsruhe

INVESTITION:

Vormittags & Nachmittags: 70.-€
Nur Vor- oder Nachmittags: 40.-€