UPSIDE DOWN – Einstieg in die Welt Kopfüber

Wenn es um Umkehrhaltungen geht, verlassen wir oft unsere Komfortzone. Der sichere und bekannte Bereich unserer Yogamatte wird plötzlich zu Neuland.
Emotionen wie

• Angst (..ich falle..)
• Unsicherheit (..ob ich das kann..)
• Zweifel (..ich bin nicht stark genug..), halten Einzug.

Das muss nicht sein!
Umkehrhaltungen können sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene eine großartige Bereicherung für unsere Yogapraxis sein.
Spielerisch und mit viel gegenseitiger Unterstützung tasten wir uns an die Umkehrhaltungen heran.
Mit speziellen Vorübungen für

• Körper (Kraft, Flexibilität)
• Herz (Mut, Vertrauen)
• Kopf (Technik, Verstehen)

bereiten wir uns auf einen Perspektivenwechsel vor, und verschaffen uns somit das nötige Handwerkszeug uns eine persönliche Umkehrhaltungspraxis zu etablieren. Und zwar Sicher, angstfrei und mit jeder Menge Spaß!
Frei nach dem Motto: „Alles kann nichts muss“, widmen wir uns folgenden Themen:
Schulterstand mit Feet-Up Hocker, Kopfstand, Unterarmstand und Handstand.

Um von dem Workshop zu profitieren solltest du bereits einen Yoga-Grundkurs o.ä. besucht haben.

LOCATION:
YOGAKULA Ebertstr. 17a (Hinterhaus)
76135 Karlsruhe

DATUM:
15. Februar 2020
10-12:30 Uhr

INVESTITION: 35.-€

UPSIDE DOWN - Entry into the world of inversions

When it comes to reverse attitudes, we often leave our comfort zone. The safe and familiar area of our yoga mat suddenly becomes uncharted territory.
Emotions like

Fear (...I could fall...)
Insecurity (...can I do that..)
Doubt (...I am not strong enough...), are moving in.
That does not have to be like that!
Inversions can be a great enrichment for our yoga practice on both a physical and mental level.
Playfully and with a lot of mutual support we approach the inversions.
With special preliminary exercises for

• Body (strength, flexibility)
• Heart (courage, trust)
• Mind (technique, understanding)

we prepare ourselves for a change of perspective, and thus provide ourselves with the necessary tools to establish a personal inversionpractice. Safe, fearless and with lots of fun!
True to the motto: "Everything can do nothing must", we dedicate ourselves to the following topics:
Shoulderstand with Feet-Up stool, head stand, forearmstand and handstand.

In order to benefit from the workshop you should have already attended a basic yoga course.